Ce vei invăța în acest curs?
Vei învăța ce este compasiunea din perspectivă psihologică
Vei cunoaște cele trei sisteme de reglare emoțională și vei înțelege rolul lor în viața de zi cu zi.
Vei cunoaște cele trei sisteme de reglare emoțională și vei înțelege rolul lor în viața de zi cu zi.
Vei explora cele trei fluxuri ale compasiunii: de la ceilalți, către ceilalți, către sine
Vei practica tehnici de mindfulness centrate pe compasiune
Vei înțelege natura minții umane
Detalii
Detalii
- Vei participa la 8 sesiuni online, a câte 2h 30 min fiecare, pe platforma Zoom, cu un număr maxim de 12 participanți
- Vei primi un manual al cursului care conține informațiile prezentate în cele 8 sesiuni, împreună cu descrierea exercițiilor
- Vei primi înregistrările audio ale exercițiilor practice
- Vei face parte din comunitatea celor care practică TMC (Facebook)
- Vei face parte din grupul de suport TMC (WhatsApp)
Program săptămânal
Săptămâna 1 Ce este compasiunea și de ce avem nevoie de ea
Săptămâna 2 Sistemele de reglare emoțională
Săptămâna 3 Sinele compasional
Săptămâna 4 Compasiune către ceilalți
Săptămâna 5 Compasiune de la ceilalți
Săptămâna 6 Compasiune pentru sine
Săptămâna 7 Cum lucrăm cu criticul interior
Săptămâna 8 Diferitele părți ale sinelui